Joornal Ahjumma

November 22, 2017

November 17, 2017

VERTIGO

Sumber : Broadcast Whatsapp

VERTIGO
Dr. Hani Rono

Vertigo adalah gangguan yg terjadi karena keseimbangan tubuh terganggu antara lain karena kurangnya Oksigen (O2) ke otak atau adanya gangguan saraf antara Telinga dg kepala (otak)

Pemicu timbulnya Vertigo antara lai:

- Terlalu sering membersihkan telinga baik dengan cotton buds ataupun yg lainnya

- Suka begadang ( kurang tidur malam )

- Hindari makanan yg berlemak, daging, keju dll

Cara sederhana dan Jitu untuk cepat mengurangi pusing karena Vertigo :

1. Tidur dan pejamkan mata

2. Kepala jangan bergerak

3. Pijat daun telinga kiri - kanan sampai rasa sakit hilang

4. Tarik daun telinga secara horizontal, ulangi beberapa kali sampai rasa sakit hilang

5. Tarik nafas dalam2 dan keluarkan pelan2, lakukan beberapa kali

6. Pijatan di telinga bs dilakukan berulang sampai rasa sakit hilang sama sekali

7. Semua gerakan ini dapat mencegah dan mendeteksi dini gejala Vertigo

8, Perbaiki pola hidup dengan istirahat yang cukup

9. Disarankan tidur malam sebelum jam 22.00

Menu alami untuk menurunkan gejala Vertigo tanpa efek samping :

- Bayam

- Bawang Putih

- Paprika

- Jahe

- Ikan Air Tawar

- Putih telur

- Mengkudu

- Pisang

- Aneka buah Citrus ( Jeruk Lemon, Jeruk Nipis, Anggur dll )

- Alpukat

- Selai kacang dll

Insha Allah, Vertigo akan turun lebih cepat

Jangan lupa kemana2 bawa obat vertigo atau Antimo utk obat darurat Vertigo

👍 Terapi Senam Vertigo :

🌿* Berdiri tegak, buka mata dan kemudian tutup. Lakukan 5 kali.

🌿* Gerakan kepala berputar. Pasang dagu ke dada, putar kepala ke kiri dan mengubah ke arah kanan, lakukan 3 kali.

🌿* Gerakan wajah menghadap ke atas, lalu turun dengan perlahan-lahan sampai menghadap ke bawah.

Kemudian naik lagi menghadap ke atas perlahan-lahan dan lakukan 3 kali.

🌿* Melatih gerakan kepala miring, yaitu dengan mencoba untuk tetap telinga bagian kiri ke bahu kiri.

Tahan sampai 15 detik, kemudian lakukan pada telinga sebaliknya.

Ulangi setiap bagian telinga masing-masing 3 kali.

🌿* Duduk dengan posisi punggung lurus dan mata terbuka, lalu berdiri.

Pada saat berdiri, tutup mata dan Ulangi 3 kali.

🌿* Melatih gerakan bola mata ke kanan dan ke kiri secara horizontal dengan mata terbuka.

Ulangi pada setiap arah masing-masing 3 kali.

🌿* Kemudian lanjutkan dengan menggerakkan bola mata ke atas dan ke bawah secara vertikal. Ulangi pada setiap arah masing-masing 3 kali.

🌿* Lakukan praktek otot mata dengan mengikuti kemana arah objek yang bergerak, fokuskan mata pada obyek stasioner.

Semoga bermanfaat... SEDEKAH ILMU SAMPAIKAN PADA SAUDARA TEMAN SAHABAT Syukron !

November 11, 2017

Ahjumma selama ini selalu membawa makan siang sendiri dari rumah, dan yang Ahjumma tidak bisa makan tanpa nasi. kalo makan nasi ya harus panas. Selama ini Ahjumma selalu mengeluh karena nasi yang Ahjumma siapkan pagi harinya, sudah berubah dingin saat waktunya makan siang. Dan Ahjumma tidak dikondisikan untuk bisa memanaskannya di tempat kerja.

Tetapi mau bagaimana lagi, Ahjumma selama ini jalani saja makan siang dengan Nasi yang sudah dingin. Setahun terakhir Ahjumma sering lihat iklan Box makan siang dengan pemanas. Ada yang khusus untuk digunakan di kendaraan, ada yang hanya menggunakan lapisan penahan panas, ada juga yang menggunakan colokan listrik.

Ahjumma lihat, ada bermacam merk, ada yang bautan jepang, dan tentu saja buatan China.

Pagi pagi sekali Ahjumma lihat salah satu merk di Tokped, "Elektrik Lunch Box" . Dengan impulsive, Ahjumma tidak sempat lihat lebih detail, langsung ATC ( Add to Cart) dengan pengiriman menggunakan Go-Jek Instan Courier. Ahjumma sudah tidak sabar ingin mencobanya.

Siangnya harinya, pas jam nya makan siang, barang ini sudah Ahjumma terima.. cepat juga.. Ahjumma lihat, ada kertas keterangan pakai tulisan China, dan sedikit bahasa inggris. Watt-nya ? 40Watt. Langsung Ahjumma coba, Lunchbox nya Ahjumma Lap dengan tissue basah, dan dikeringkan. Dengan memindahkan isi makan siang Ahjumma ke Lunch Box yang baru, kemudian Ahjumma coba cocopan listriknya, ujung satunya ke Lunch Box, ujung lainnya ke colokan listrik .Chop!.. kemudian lampu indukator yang ada di sisi depan pun menyala. Ahjumma tinggalkan dulu..

Ahjumma sangat senang, dalam 2 menit, ternyata nasi Ahjumma panasnya pas.. lauknya juga dalam kemasan transparan terpisah dalam kotak tersendiri. Panasnya juga pas. Langsung Ahjumma lahap. Jangan lupa Bismillah..

Tapi sebaiknya jangan lama-lama di colokkan listriknya, karena takut nasi di bagian bawah malah jadi keras dan tidak bisa dimakan.

October 31, 2017

AHJUMMA STILL ALIVE

ilustrasi by jcomp/freepik

Ahjumma is alive and well. surviving a hurricane is really something to be grateful. Ahjumma's life has not been perfect, but agreeable.

A new place does not mean i found peace, a new place would mean a greater war. a greater disappointment. No matter what, i must go on living. there will always be something i could learn from.

Ahjumma is alive and well. My family don't complain. Why should Ahjumma complain? They made so much sacrifice, if Ahjumma still complains and not thank them, then a coward ahjumma becomes.

Thank you Allah SWT, for extending your mighty hands through the love of my family. its not always about wealth. HE compensate all the disappointment with our health, our reconciliation, our wellbeing.

One day we will return. at the perfect time HE would set up for us. cause Ahjumma's life is not about her. what ever is best, i trust where HE takes us.