[Worklife] Senin Penuh Tekanan: Menjaga Kewarasan di Lingkungan Kerja yang Toxic

[Worklife] Senin Penuh Tekanan: Menjaga Kewarasan di Lingkungan Kerja yang Toxic

Suara dering alarm di pagi hari selalu punya cara tersendiri untuk menguji tingkat kesabaran seseorang. Apalagi jika hari itu adalah hari Senin, hari di mana lembaran minggu baru dimulai. Bagi sebagian orang, hari pertama kerja mungkin disambut dengan secangkir kopi hangat dan semangat baru. Tapi rasanya ceritanya bakal jadi beda, bahkan berubah jadi horor kecil di kepala, ketika tempat yang dituju adalah sebuah kantor yang udaranya sudah telanjur beracun, penuh dengan sindiran terselubung, atasan yang hobi mencari-cari kesalahan, atau rekan kerja yang kerjanya cuma melemparkan drama dan gosip tidak berfaedah.

Membayangkan harus melangkah masuk ke ruangan penuh tekanan itu saja sudah bikin perut mulas dan dada sesak duluan. Rasanya energi batin sudah terkuras habis bahkan sebelum jemari menyentuh papan tik komputer. Godaan terbesar di Senin pagi seperti ini tentu saja ingin langsung memutar balik langkah, melempar gawai sejauh-jauhnya, lalu memilih tidur seharian di balik selimut hangat.

Tetap waras di tempat kerja toxic 

Tapi hidup di dunia nyata tentu menuntut tagihan untuk dibayar dan dapur yang harus tetap ngebul. Jadi, mau tidak mau, kaki ini tetap harus melangkah melewati pintu gerbang kantor yang menyebalkan itu. Pertanyaannya, bagaimana caranya agar kewarasan tetap utuh dan hari Senin bisa dilewati tanpa harus ikut terseret hanyut ke dalam pusaran emosi yang merusak jiwa?

Kuncinya ternyata bukan terletak pada bagaimana cara mengubah suasana kantor seketika (karena itu hal yang mustahil dikendalikan) melainkan pada bagaimana cara memperkuat benteng pertahanan di dalam diri sendiri. Perjalanan menuju kantor di pagi hari bisa dijadikan semacam ruang meditasi kecil. Alih-alih memikirkan siapa lagi nanti yang akan mencari gara-gara atau dokumen mana lagi yang bakal dipersulit, pikiran ditarik pelan-pelan untuk fokus pada hal-hal yang sifatnya membumi. Misalnya, menikmati hangatnya tegukan minuman favorit dalam perjalanan atau mendengarkan suara bising jalanan sebagai pengingat bahwa ada kehidupan lain di luar tembok kantor yang menyiksa itu.

Sesampainya di meja kerja, jurus paling ampuh untuk bertahan adalah dengan memasang mode profesional yang setenang mungkin.

Anggaplah diri ini sedang bermain peran sebagai seorang pengamat, bukan sebagai sasaran tembak. 

Ketika ada sindiran tajam meluncur bebas atau ada drama lempar tanggung jawab di udara, biarkan kalimat-kalimat itu berlalu begitu saja seperti angin lalu tanpa perlu diserap ke dalam hati. Tidak semua komentar harus ditanggapi, dan tidak semua kebencian harus dibalas dengan kemarahan. Menjaga jarak secara emosional adalah perisai pelindung paling mahal yang bisa dipakai setiap hari.

Fokuskan seluruh sisa tenaga pada hal-hal yang benar-benar berada dalam kendali penuh. Selesaikan tugas-tugas di meja dengan rapi, penuhi tenggat waktu dengan kepala dingin, lalu perlakukan pekerjaan itu murni sebagai sebuah transaksi profesional: datang, bekerja dengan benar, selesai, lalu pulang tanpa membawa beban emosi kantor ke rumah. Karena pada akhirnya, tempat kerja yang beracun tidak berhak merampas kedamaian batin dan kebahagiaan pribadi di luar jam kantor. Hari Senin memang berat, tapi diri sendiri jauh lebih berharga untuk dikorbankan demi drama yang tidak ada habisnya.

Gimana cara kalian menyelamatkan kewarasan dari tekanan orang-orang sekitar? Yuk, tumpahkan cerita dan unek-unek kalian di kolom komentar di bawah!