Lima Resep Jus Buah dan Sayur saat Sarapan

Metrotvnews.com: Dalam pola hidup sehat, jus buah dan sayur merupakan salah satu pilihan cerdas. Dengan teknik pengolahan jus, kandungan baik dari keduanya tetap segar dan terjaga. Ada beberapa macam jus buah dan sayur yang bisa menjadi menu diet Anda, terutama sebelum memulai aktivitas. Selain menyehatkan, komposisinya juga nikmat. Seperti yang dikutip Magforwomen, berikut di antaranya.



1. Jus apel, wortel, seledri dan lemon

Ambil tiga buah apel, dua buah wortel, dua batang seledri dan dua sendok makan jus lemon. Masukkan potongan apel, wortel, dan seledri ke dalam blender. Kemudian tambahkan perasan lemon. Tambahkan es batu secukupnya. Jus rendah kalori nan segar siap disantap.

2. Jus wortel, bit, seledri, apel dan mentimun

Sediakan empat sampai lima buah wortel, sepotong bit, sebatang seledri, satu buah apel dan setengah mentimun. Cuci semua bahan-bahan yang telah
dikupas. Tambahkan jahe sebesar jari telunjuk. Kemudian, hancurkan semua bahan dengan menggunakan blender.

3. Jus jeruk dan jeruk Bali

Ambil sepotong jeruk bali, dan tiga buah jeruk kupas biasa. Setelah Anda membuang bijinya, hancurkan jeruk tersebut dengan menggunakan blender.
Tambahkan es batu secukupnya agar jus terasa lebih segar. Bukan hanya mengandung banyak vitamin C, jus ini juga akan membantu Anda dalam
menurunkan berat badan.

4. Jus sayur

Sediakan tiga buah wortel, dua batang seledri, dua potong bit, sepotong kubis, peterseli, satu buah lobak, tiga siung bawang putih dan bayam
secukupnya. Celupkan semua bahan dalam air mendidih. setelah sedikit layu, masukkan ke dalam air dingin untuk membuat warna sayur tetap terjaga.
Setelah dingin, jus semua bahan hingga halus. Selain bisa dikonsumsi sebagai jus, Anda juga membuat jus ini sebagai sup dengan menambahkannya
sedikit rempah.

5. Jus wortel dan bit

Sediakan tujuh buah wortel, dan sepotong buah bit. Celupkan dalam air mendidih, setelah dingin masukkan ke dalam blender. Tambahkan daun selada
secukupnya. Kemudian hancurkan semua bahan hingga menjadi jus yang nikmat disantap. (Magforwomen/Nana Febrina/Noy)